Saúde e bem-estar
Calculadoras de saúde baseadas em fórmulas usadas por profissionais, com explicação dos limites de cada uma. Elas ajudam a entender seus números, mas não substituem uma consulta.
Calculadoras e simuladores
Calculadora de IMC Calcule seu IMC, veja a classificação da OMS e a faixa de peso adequada para a sua altura. Calorias por dia Descubra quantas calorias seu corpo gasta por dia e quanto comer para manter, perder ou ganhar peso. Água por dia Calcule quantos litros de água você precisa por dia pelo seu peso, com ajuste para exercício e calor. Macros e proteína Descubra quantos gramas de proteína, carboidrato e gordura comer por dia para o seu objetivo. Percentual de gordura Estime seu percentual de gordura com uma fita métrica e veja sua massa magra e de gordura. Calculadora de 1RM Estime sua carga máxima (1RM) sem testar o peso máximo e veja as cargas ideais para força e hipertrofia. Pace de corrida Calcule seu ritmo por quilômetro e veja a previsão de tempo para 5 km, 10 km, meia e maratona. Zonas de frequência cardíaca Calcule sua frequência cardíaca máxima e as 5 zonas de treino, da recuperação ao esforço máximo.
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